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朝：ビスケット4枚/牛乳
昼：チョコクランチ
夜：牛肉コロッケ/キャベツの千切り/ごはん/味噌汁
おやつ：クリームブッセ

食べたいときに食べる、という考え方を実践したら結局ちゃんと食事をしたのは夕飯だけでした。しっかりおなか空いたときに満たすようにすると、体が必要以上に重くならなくて済むのでけっこう爽快！